Workshop-Archiv
„Was Du nicht willst, was man Dir tu‘, das füg‘ Dir auch nicht selber zu.“
Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Frauen aus Handwerk und Technik
am: 09.04.2017 um: 9:30 - 18:30 UhrBelastungssituationen gibt es viele: schwierige Auftragslage, unzufriedene Kunden und Kundinnen, Probleme mit anderen oder das tägliche Einerlei. Dabei verlieren wir manchmal das Gefühl für uns selbst. Was wir tun können, um in schwierigen Situationen mit uns selbst achtsam umzugehen, wird an diesem praxisorientierten Tag vorgestellt.
Methoden der Achtsamkeit können dabei helfen, zufriedener und ausgeglichener zu werden, unsere Aufgaben besser zu bewältigen und gedanklich loszulassen.
Inhalt:
- Achtsamkeit – was ist das eigentlich?
- Quellen der Anspannung und Gegenmittel
- Möglichkeiten der Achtsamkeit und Selbstfürsorge
- ABCD-Übung der Achtsamkeit
- Dem Ärger die Stirn bieten
Trainerin:
Trainerin des Workshops ist Christiane Keller-Zimmermann, Diplom Psychologin, die seit mehr als 20 Jahren professionelle Moderationen und Fortbildungen durchführt.